Tout ce que l'on devrait faire et que l'on ne fait pas toujours
Cocher les cases en cas de oui
Boire un grand verre d'eau dès le réveil (parce qu'on est déshydraté).
S'étirer longuement dans son lit avant de se lever.
Ouvrir la fenêtre et faire un ou deux mouvements d'étirement.
Prendre le temps de déjeuner le matin : assis, tranquille, un vrai repas.

Ne pas partir au bureau en retard.

Garer sa voiture le plus loin possible.

Monter les escaliers à pied (ou quelques étages, si on est dans une tour).
Boire de l'eau dans la matinée.
Prendre ses repas à des heures régulières.
Ne pas accumuler les cafés au cours de la journée.
Marcher 1 heure par jour
Faire de la gymnastique ou un sport au moins 2 fois par semaine.
Ne pas rester assis, sans bouger, plus d'1 heure.
S'étirer et respirer à fond très souvent.
Ne pas sauter de repas.
Boire de l'eau dans l'après-midi.
Eviter les boissons sucrées.
Ne pas traîner devant la télévision.
Ne pas s'endormir devant la télévision.
Ne pas passer ses nuits sur Internet.
Ne pas grignoter quand on est sur Internet.
Avoir son quota de sommeil.
Ne pas fumer plus de 5 cigarettes par jour.
Ne pas prendre un apéritif tous les jours.
Avoir une activité sexuelle régulière.

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